cc国际彩球平台 - 秋天,女人不想变黄脸婆,这菜要多吃,鲜甜还润燥,皮肤白净水灵

发布时间:2019-12-27 18:32:59   热度:4989

cc国际彩球平台 - 秋天,女人不想变黄脸婆,这菜要多吃,鲜甜还润燥,皮肤白净水灵

cc国际彩球平台,秋天是一个气候很干燥的季节,虽然气温变凉快了很多,但紫外线依然还是很强的。这个时候又干燥又暴晒就很容易把皮肤晒伤晒黑。因此秋季不想让自己的皮肤晒黑变黄脸婆,日常中要注意做好防晒、各种肌肤补水、勤敷面膜。其实想要皮肤变白,除了防晒表面护肤以外,内在补充维生素c也是尤为重要的,因此在饮食上也是需要多下功夫。

说到补充维生素c,多吃蔬菜和水果准没错,很多蔬菜和水果中都很有丰富的维生素c。这里要分享的食材是:丝瓜。丝瓜大家都并不陌生了,是常见的瓜类蔬菜之一,在我们当地基本上一年四季都能买到,嫩的丝瓜可以拿来做菜,老了丝瓜络还可以用来刷锅碗,丝瓜络还是一种中药材。值得一提的是丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等多种维生素,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白细嫩,白净水灵。因此嫩丝瓜里的丝瓜水还有“美人水”的美称。晒黑想变白,想要美白祛斑补水的女人不妨多吃一些丝瓜。而且秋天适当的吃点丝瓜,还具有很好的润燥作用。

丝瓜的吃法也有不少,最常见的吃法就是拿来清炒,也可以拿来搭配鸡蛋一起炒、烧汤或者凉拌都是非常不错的。这里要分享的做法是:丝瓜焖鱼块。提前煎好的鱼块搭配丝瓜一起焖,既有鱼肉的鲜甜,还有丝瓜的爽滑清甜,非常开胃好吃又下饭,这样荤素搭配也更营养。秋天,女人不想变黄脸婆,这菜要多吃,鲜甜还润燥,皮肤白净水灵;秋天,女人隔三差五吃一次它,小脸白净皮肤水灵,晒黑也能白回来。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:煎鱼三块、丝瓜2根。配料:油盐适量、蚝油少许。(这里的鱼块是之前提前煎好的半成品,没有的话用新鲜的鱼块多一个提前煎鱼块的步骤即可)。

2、丝瓜去皮洗干净切块待用。

3、锅烧热,热锅凉油放入蒜蓉炒出香味来。

4、加入丝瓜块下锅翻炒。

5、加入鱼和少许蚝油翻炒均匀。

6、再加入适量水,盖上盖子焖3分钟,最后下少许盐调味炒匀,即可。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:丝瓜焖鱼就做好啦。这样焖出来的鱼块鲜香入味,丝瓜清甜爽滑,非常开胃好吃又下饭。没有加入太多的调味料,丝瓜本身的清甜口感配上鱼肉的鲜香就已经非常美味了。荤素搭配营养又好吃,口味清淡鲜香,老少皆宜,家人都特别爱吃。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、鱼块这里是提前煎好的,也可以用新鲜的鱼块,加入生姜料酒和生粉拌匀腌制入味,然后下锅煎至两面金黄即可。

2、丝瓜很容易炒熟,熟透的丝瓜特别爽滑,所以我们切的大块一些,这样吃起来口感更爽。

3、丝瓜本身的水分很足,煮的过程中会出水,所以最后水的量不要放太多。鱼块煎的时候加盐,最后盐可以少放,以免太咸了。

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